一旦长时间呆在冰块里，线粒会现疲劳而减弱发量。这时，全便无法维持正常的温，首先现下肢的温降低。当人四周的冰块溶化收的量和周围空气在肤表面和冰块之间对而带走的量等超过了线粒提供的量时，肤表面将开始降温。首先是脚指的温度下降，最后变成冻。温下降，导致血收缩，血压升；血速变慢，提供营养的速度降低，使线粒得不到足够的糖等发质，而引起线粒的供量一步减少。这恶循环，将不断减弱人的发能力；尤其是因血速减慢造成大脑缺氧时，会导致昏迷。冰冻造成的休克，将对非常有害！

这一观在这次天门山耐寒赛中，得到了证实。为什么王可财在118分钟后，下肢现僵？为何金松浩不能持到三小时？这就充分表明，这时他们的线粒的发功能已显著降低，所提供的能已经无法保持温在36℃左右。这极限挑战，每行一次，会损害一次他们的线粒；最后因线粒大都变成低功能而显著丧失抗寒能力，甚至危及他们的生命！

这就是说，运动破坏和解了旧细胞后，因新细胞生成速度慢，即使勉行白质合成和分细胞裂，所形成的白质和新细胞中，基因和结构缺陷必定多。而且由于细胞分裂的速度跟不上，便生长没有细胞或者细胞数量比较少的结缔组织；就像伤疤那样，属于弹低的块，基本上失去了原有功能。可见，过于烈的育运动不是“破旧立新”，而是“破旧立次”，甚至是“破旧立坏”这危害，对心脏尤为烈。

挑战耐寒极限也是一样，超过你能够承受的极限，就是在人为地损害你的（如使线粒的功能变弱），也就是在“玩命”！

2）经常行耐寒的运动。

最终能够到达的耐寒极限完全取决于基因，即线粒的功能。所以，如果你到耐寒运动不舒服的话，说明你的潜能，即线粒的功能已经达到了最大值；切不可再加大寒冷度，否则必然危害，造成不可挽回的损失。

任何细胞和它内的结构(如线粒等)加速运动后都会产生疲劳，令它们的功能降低。这时，停下来休息，不会造成机损伤。一旦再行运转，必将导致旧细胞及其组成发生破坏和解。如果血内营养充足，特别是激素（尤其是雄激素）的度，各白质的合成速度快的话，因机再生能力，会较快地产生细胞分裂，形成没有任何缺陷的新细胞和细胞组成（如线粒等），那么不会产生后遗症。这就是青年人适当的度运动可以使大壮的原因。但是，对每个人，都存在一个极限值（肌健锻炼除外）。超过自己的能够承受的极限值，必将损害。所形成的新细胞以及内组成会现结构差错，导致细胞和组成的功能变低。